Uwzględnij w wersji do druku:

Menma (メンマ)

Menma

Menma (メンマ) to klasyczny japoński dodatek, znany ze swojej chrupiącej tekstury i charakterystycznego umami. Przygotowywany z fermentowanych pędów bambusa, stanowi nieodłączny element wielu japońskich dań, szczególnie jako popularna ozdoba do ramenu. Ten tradycyjny przepis pozwoli Ci stworzyć własną menmę w domu, nadając jej głęboki, zrównoważony smak, który idealnie komponuje się z bulionem i makaronem.

Czas przygotowania 15 minut
Czas odpoczynku 24 godziny
Całkowity czas 24 godziny 15 minut
Metody gotowania: ,
Kuchnie:
Posiłki: ,
Trudność: Początkujący
Porcje: 4
Kalorie: 45
Najlepsza pora roku: Cały rok
Opis

Ten wszechstronny dodatek do dań azjatyckich to prawdziwa skarbnica umami i tekstur. Marynowane pędy bambusa przygotowane według tego przepisu nie tylko wzbogacą Twój domowy ramen, ale sprawdzą się również jako składnik sałatek, kanapek czy misek poke. Proces przygotowania jest prosty i nie wymaga specjalistycznego sprzętu, a końcowy efekt dorównuje jakością menmie serwowanej w japońskich restauracjach. Dzięki wykorzystaniu bambusa z puszki, możesz cieszyć się tym przysmakiem przez cały rok. To świetny sposób na rozpoczęcie przygody z domowymi fermentacjami i poznanie technik kuchni japońskiej.

Składniki
  • 225 g konserwowych kiełków bambusa
  • 4 łyżki ciemnego sosu sojowego
  • 2 łyżki oleju sezamowego z prażonych nasion
  • 1 łyżka cukru
  • 1 łyżeczka płatków chili (opcjonalnie, dla ostrości)
  • 2 ząbki czasnku
  • 2 cm imbiru
Instrukcje
    Przygotowanie bambusa
  1. 1
    Otwórz puszkę z pędami bambusa (225g) i dokładnie odcedź zawartość na sitku.
  2. 2
    Przepłucz bambusowe pędy zimną, bieżącą wodą, aby pozbyć się nadmiaru soli z zalewy.
  3. 3
    Pozostaw je na sitku przez kilka minut, aby dokładnie ociekły z wody.
    4. Przygotowanie marynaty
  4. 4
    W szczelnie zamykanym pojemniku połącz wszystkie składniki marynaty: 4 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki oleju z prażonych ziaren sezamu, 1 łyżkę cukru, 1 łyżkę octu ryżowego, 1 łyżeczkę soli oraz opcjonalnie 1 łyżeczkę płatków chili.
  5. 5
    Przeciśnij przez praskę 2 ząbki czosnku bezpośrednio do pojemnika, a następnie dodaj około 2-centymetrowy kawałek świeżego imbiru, startego na drobnej tarce.
  6. 6
    Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, aż cukier całkowicie się rozpuści, a składniki utworzą jednolitą marynatę.
  7. 7
    Przenieś odcedzone pędy bambusa z sitka bezpośrednio do pojemnika z przygotowaną marynatą.
  8. 8
    Wymieszaj bambus z marynatą, upewniając się, że każdy kawałek jest równomiernie nią pokryty i dobrze zanurzony. W przypadku gdyby marynata nie pokrywała całkowicie bambusa, delikatnie dociśnij pędy, aby całkowicie zanurzyły się w płynie.
  9. 9
    Zamknij szczelnie pojemnik i wstaw do lodówki. Menma potrzebuje minimum 24 godzin na zamarynowanie się, ale najlepszy smak osiąga po 2-3 dniach. W trakcie pierwszej doby możesz delikatnie wstrząsnąć pojemnikiem 1-2 razy, aby marynata równomiernie rozprowadzała się między kawałkami bambusa i zminimalizować ilość gazów między kawałkami bambusa.
    10. Podawanie i przechowywanie
  10. 10
    Po minimum 24 godzinach menma jest gotowa do spożycia. Wyjmuj porcje czystą, suchą łyżką, zawsze dbając o to, by pozostałe kawałki były zanurzone w marynacie. Przechowuj menmę zawsze w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku. Przygotowana w ten sposób zachowa świeżość przez około 2 tygodnie, z czasem jej smak będzie stawał się coraz bardziej intensywny. Przed podaniem możesz odsączyć nadmiar marynaty lub użyć menmy razem z nią, w zależności od planowanego zastosowania.

Składniki odżywcze

Porcje 4

Wielkość porcji 30g

Ilość na porcję
Kalorie 45kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 3.2g5%
Sód 480mg20%
Potas 85mg3%
Węglowodanów całkowicie 3.8g2%
Błonnik pokarmowy 1.1g5%
Cukry 1.2g
Białko 1.5g3%
Żelazo 0.4 mg

* Zastrzeżenie: Podane wartości odżywcze są jedynie szacunkowe. Rzeczywista zawartość kalorii i składników odżywczych może znacznie się różnić w zależności od użytych produktów, dokładnych ilości oraz metody przygotowania. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanych porad żywieniowych.

Notatki
  • Można przechowywać w lodówce do 2 tygodni
  • Smak poprawia się z każdym dniem marynowania
  • Intensywność przypraw można dostosować do własnych preferencji
  • Używaj szczelnych szklanych pojemników do przechowywania
Słowa kluczowe: menma przepis, jak zrobić menmę, dodatek do ramenu, marynowane pędy bambusa, menma domowa, 明媚 przepis, japoński przepis, dodatek do zup azjatyckich
Przeczytaj online: https://kuchniafoodime.com/przepis/menma/

Dziękuję za wybranie mojego przepisu! Mam nadzieję, że przygotowanie potrawy sprawiło Ci przyjemność, a efekt końcowy zachwycił Ciebie i Twoich bliskich. Zdjęciami swojego kulinarnego dzieła możesz podzielić się z nami w mediach społecznościowych.